教你怎么排毒拥有好的皮肤_健康经验_快速问医生

概述

我们每日出门，空气中的粉尘、油灰等通过呼吸道进入我们的肺部，这样肺部就会被细菌侵入，长时间的细菌侵入，势必会对肺部健康有害，我们可以通过吃真菌类的食物来排毒，如黑木耳、香菇、蘑菇等。同时肺部的排毒时间在早上的八九点中，我们也可以通过早起晨练达到排毒效果。

步骤/方法：

1 每日摄入食物，食物通过一系列分解消化进入肠道，通过排便排出体外，但粪便在肠道中会有没被排出体外的部分，这是这些排泄物在肠中堆积，我们可以在早上起床的时候喝一大杯水，这样可以冲洗肠道，同时多吃蔬菜水果，菠萝梨等都可以促进肠道蠕动清除肠道垃圾

2 有些女生的脸上会出现暗沉、色斑、皮肤粗糙的现象，我们可以通用洗面盐洗脸、按摩、自制牛奶面膜来加强对皮肤的保湿润滑，还可以在沐浴的时候，多用热水，蒸出汗来，这是毛孔变大，再行洗脸，会将毛孔中的脏东西洗干净。

3 其实排毒方法有很多，我想健康的生活方式，适度的锻炼身体，一日三餐的合理搭配，注意正常休息等，这些维持正常，一定可以拥有一个漂亮的脸蛋，健康的皮肤。

注意事项

我们一定要爱护我们的皮肤，多喝水多吃水果和蔬菜。

教你怎么排毒拥有好的皮肤