夏天防困能吃什么_健康经验_快速问医生

概述

夏天的时候经常出现失眠的现象，到了白天的时候就出现犯困，总是提不起精神上班，每天都是这样，朋友教了平时的时候可以多吃点食物来防困，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 其实夏天的时候容易犯困的话就是身体出现缺钾的现象了，只要及时的补充，就不会犯困，比如说吃橘子，橘子里面富含了大量的钾，多吃能缓解疲劳，而且还能增强免疫力。

2 其实犯困的话也可以在饮食中吃点精神出来，比如说在新鲜蔬菜中，多吃点菌类的食物，比如蘑菇或者是香菇等，这些都是含钾比较高的，多吃的话能有效的缓解犯困。

3 平时的时候在上班中午吃完饭之后，就可以吃点水果来预防犯困，比如说在众多的水果中，其实就是香蕉的钾含量最高，但是夏天的时候也有很多的水果含钾比较高的，比如樱桃还有就是荔枝等。

注意事项

海产类的食物也是能有效的防止犯困的，比如说紫菜还有就是海虾等。

夏天防困能吃什么