每天睡太多反而会死得更快_健康经验_快速问医生

概述

凌晨两点左右睡，容易打乱生理时钟，容易增加心脏病的风险。研究发现，每天睡六七个小时的人反而要睡眠超过八个小时的人死忙率要低很多。

步骤/方法：

1 为了身体着想一天不要睡太多。睡的多和吃得饱是一个道理。那些需要睡得更多的人，并不是因为他们需要太多的睡眠，而是他们的睡眠系统有偏差，所以他们白天会觉得困乏哦~~~。

2 做到跟着太阳一起休息睡觉。该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床哦，不要熬夜哦~~~。

3 睡不着也不要躺在床上发呆。可以看看电视，看看书，听听音乐啊做做运动啊~。

4 调整一下室温，达到最舒适的温度。室温要不热也不冷，不然会让你感到身体紧张，很难睡着的哦~。

注意事项

不良的睡眠习惯会让你越睡越老的~所以要想睡的好，就要养成良好的睡眠习惯。

每天睡太多反而会死得更快