几招教你预防“高压”_健康经验_快速问医生

概述

由于生活水平的提高，食物的种类越来越多，而人们的不合理饮食导致各类疾病的出现，例如，高血压就像流行性感冒一样在各年龄段的人群出现，并且严重的影响到现代人生命健康，以下为大家分享下我的“抗压”招数。

步骤/方法：

1 1、要积极地改变我们不良的生活习惯，建立符合自己的科学合理的生活方式。做到不吸烟、少吃盐，合理膳食，经常参加室内外运动。

2 2、我们要注意身体健康，不断加强体育锻炼。让自己保持心情愉快，避免不良刺激，保持情绪稳定，进行适量的体育锻炼；还要常测血压，定期进行身体检查。

3 3、我们要从儿童抓起，教导他们养成良好的行为习惯，从小就进行高压的预防。

4 4、我们要选择好健康、有营养的食物，到要相对要低脂肪，低热量绿色食品。

注意事项

老年人是高血压的高发人群，我们要细心的关爱我们身边间的老年人；高血压与我们的食物有着极大的关系，因此我们要选择低脂肪、低热量的健康，这样才更加有利于我们身体健康。

几招教你预防“高压”