夏季高温应如何预防中暑呢？

概述

夏季炎炎的高温袭来，湿度加大，且通风差的环境条件下，在高温和强烈辐射的左右下，常常会出现中暑的现象，那么我们应如何防止中暑呢？

步骤/方法：

1 首先，我们应选择透气性强的衣物，比如外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，切忌为了显露自己的身材而穿着过于紧身、不透风的衣物，以免大量出汗时，不能及时的散热，从而引起中暑。

2 其次，要注意合理的饮食，夏天应多进食含水量多的瓜果，比如，西瓜，梨，苹果，丝瓜，冬瓜，黄瓜等，另外，多喝水，来补充身体中的水分。

3 第三，在上午10点至下午4点时最好不要在烈日下行走，如迫不得已必须出门，出门前一定要做好防晒准备，遮阳伞，太阳帽等都是必备的物品，有条件的可涂抹防晒霜，最好随身携带藿香正气水来做好准备。

4 最后，绿豆是最好的解暑神奇，夏天一定要多喝绿豆汤来解除体内的湿气。附带绿豆汤的做法：【冰糖绿豆汤】：将适量冰糖与洗净的绿豆一起煮汤，待凉时饮用，可消暑解热。

注意事项

若遇见中暑的患者，一定要安置到阴凉通风的地方，并给其饮用温水或用风油精涂抹太阳穴，重症中暑患者应及时的送往医院接受治疗。