断奶后如何减肥？_健康经验_快速问医生

概述

听很多断奶后的妈妈说，断奶后还会瘦，可是我都不觉得自己瘦了，还是那么胖，想了解一下断奶后该如何减肥呢？

步骤/方法：

1 断奶后的妈妈不要以为断奶后就会自然后，如果你暴饮暴食的话，反而会使你增胖，断奶后饮食也要特别注意，以清淡为主，一日三餐定时定量，不可节食。

2 断奶后妈妈们要一有时间就要用自己的双手连续轻轻拍打按摩自己肥胖的部位来使体内的脂肪燃烧，这种方法晚上睡觉前采用的话更有效果。

3 建议妈妈们能每天坚持做足20-30个仰卧起坐，每天慢慢增加数量，加快速度，这样能锻炼腹部肌肉紧实度，消除肚腩处的赘肉，但仰卧起坐一定要坚持做，不然会反弹的，以前的功夫就前功尽弃了。

注意事项

减肥贵在坚持，否则会反弹更快，减肥药不要吃。

断奶后如何减肥？