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2013-08-15 16:34:32在这个社会上来说,男人都觉得自己的压力很大,又要赚钱买房买车,还要赚钱娶老婆,还要养父母,工作上这事那事的折腾,等等一系列的事情,在无形中就成了很大的压力,那么男性有压力应该如何正确释放呢?
1 “暴力减压法”:当然这种暴力减压不是真正的让你去对别人使用暴力哦,是这样子的,你可以随身携带一个小小的橡皮球,或者其他容易揉捏的东西,然后在工作的时候有什么事情解决不出来了,心理烦躁的时候你可以拿出来捏一捏,挤一挤。
2 写作减压:顾名思义。就是用写的方式来释放自己的压力,你可以专门用一个笔记本,每当自己有压力的时候,就记录下来自己的压力,你的为什么会产生压力,想想这种压力会让你产生什么后果,等等方面,每天如此的写,你就会发现你心情会好一些,而且也会收货一些其他的东西。
3 睡眠减压:很多人也许都是很奇怪,正是因为压力大,所以会睡不着,那为什么会睡眠减压呢?就是如果你有一个好的睡眠,第二天起来自然就会神采奕奕了,只要你在晚上睡觉前不要乱想睡眠,如果可以,你可以喝杯热牛奶,香蕉等等食物是可以促进睡眠的。
对于男士来说,生活压力是过于大了,不过在住哪大还是要正确的释放哦。
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