减肥该如何进行食物治疗？

概述

我姐姐以前很瘦，因为失恋以后，开始暴饮暴食，一个月时间从100斤吃到180斤了，现在找到对象想减肥了，吃减肥药有副作用。就用饮食控制了一下，效果不错。

步骤/方法：

1 黄瓜，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。我姐是每个周三只吃黄瓜。只有这一天哦。日常的饮食也是注意一点，一般在8分包就可以。

2 苹果，含有果胶质，有助于降低胆固醇。苹果还富含膳食纤维，能吸收足量的水份，水分吸收多了，糖分自然就吸收的少了，同时它还能让你的肠胃多运动，促进排便哦

3 这里有一种运动，它能达瘦身的效果，它就是游泳运动，可别看这游泳运动不起眼，它的好处太多太多了，这个运动的相比其它运动会更舒服，消耗热量更多。游泳对肌肉也很好的收敛

注意事项

注意不要暴饮暴食，适量运动，持之以恒，减肥一定能成功