哪些粥有助于养生？

概述

生活节奏越来越快了，这样大家都很忙碌，很多人都处于亚健康的状态，这样我们就需要保养我们的身体了，平时可以多喝些粥来养生，那么那些粥比较好呢？下面给大家介绍几种

步骤/方法：

1 首先给大家推荐八宝甜蜜粥，这个粥有香粳米，大红枣，赤豆，莲子，生山药，白扁豆这几种材料，用水把他们煮熟，然后加点糖就可以了，这个粥可以补中益气，健脾除湿，对身体很有好处

2 再就是牛奶核桃糊也是不错的，将核桃仁和黑芝麻放入搅拌机磨碎，然后加入牛奶中，就可以食用了，核桃糊可以养颜美白、滋阴润燥，长期食用，可以美白皮肤的

3 最后推荐雪梨葡萄汁，把适量的雪梨和葡萄放入榨汁机里打成果汁，去掉废渣，然后加入一些蜂蜜就可以喝了，雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，长期服用，对身体很有好处

注意事项

平时工作再忙，也要抽出时间来保养自己的身体，不然身体吃不消