颈椎病怎样预防

概述

我爸去了出了一次意外，进了医院，本来只是头部的问题可是检查的时候发现我爸有很严重的颈椎病，医生说不手术容易全身麻木，全身肿痛，做手术万一不当很容易瘫痪，由此可见颈椎病不可小视，我赶紧去学习了一下关于颈椎病的一些预防治疗措施，希望我爱的人能够平安健康，和大家分享一下：

步骤/方法：

1 医生说可以多看看有关颈椎病方面的书，于是我去图书馆一下子买了好几本，用科学的手段防治颈椎病，多学习学习，掌握正确的方法去工作和生活；

2 要多注意颈肩部的肌肉锻炼，多做运动，掌握正确的方法，不能剧烈的碰撞颈肩部，锻炼劳动的时候一定要注意别扭伤、闪伤了；

3 睡觉的时候一定要注意不能枕高枕，尤其是一些老人特别喜欢垫高点的枕头要不然睡不着，其实这样对颈椎特别的不好；

4 要注意颈肩部保暖，尤其是冬天的时候，一定要捂严实了，避免颈肩部负重太多也避免疲劳；

5 对颈肩部位有毛病，软组织劳损等等要及时发现治疗，久而久之很容易发展为颈椎病，小不治则大乱，不要以为小病没事；

6 注意端正头、颈、肩、背的姿势，尤其是儿童发育期，上课写作业不要偏头耸肩、工作谈话、看书时要正面注视。

注意事项

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。