有了便秘咋办、_健康经验_快速问医生

概述

自己上个月吃了一次不卫生的火锅，弄的自己不舒服得了便秘老是在厕所不出来，最近还是老婆给我了一些治疗便秘的方法，我才康复的，所以分享一些我的治疗经验吧。

步骤/方法：

1 平常我们的便秘一定是排便排不出来，或者是排便的时候大便是干结的状态，这时候一定要多吃一些助于消化和大便软化的食物了，香蕉清粥南瓜对于这些都是有效果的。

2 平常便秘的时候我们一定要养成每天良好的心情，这样对于我们恢复和治好便秘也有一定的好处，平常多注意胃部的休息和我们的作息时间，尽量早点睡觉，不要熬夜。

3 平常记得我们胃部的保暖，尤其是便秘的时候，每天都要多喝一些水的，可以帮助我们的肠道进行清理和通畅，消化也是好的，平常记得多喝水不出几天便秘就会好的。

注意事项

如果严重的话，建议还是去医院检查一下，注意吃药。

有了便秘咋办、