如何防止呼吸道感染？

概述

呼吸道感染主要是受到平时的生活毫无规律或者是受到生活环境的影响造成的疾病，主要表现在气喘、干裂、咳嗽等症状，那么我们应该如何防治这种症状呢？

步骤/方法：

1 每天要给身体补充足够的营养，尤其是小孩子，正在生长发育阶段，而且各器官还有待发育完善，身体的免疫能力也不是很强，容易遭到病菌的感染，所以要多吃些富含蛋白的食物来促进身体的健康成长，例如：新鲜的鱼肉、瘦肉、鸡肉、豆腐、牛奶等食物，对刺进身体的新陈代谢很有帮助，对呼吸道也有保健作用，可以预防呼吸道感染。

2 平时周末放假不要总呆在家里不出门，放假了应该到户外多参加一些娱乐活动，例如：慢跑、跳绳、打拳、游泳等运动，不但可以起到强身健体的作用，还可以缓解学习、工作的压力，释放压抑的情绪，提高人体的身心健康，增强机体的免疫能力，降低呼吸道感染的机率。

3 保持室内定期通风，避免细菌在室内滋生、繁殖，进而入侵体内；而且每2天就要打扫生活环境，保持室内的清洁卫生，避免室内隐藏的粉尘、污垢、细菌通过呼吸道进入人体，感染呼吸道，引起呼吸道发炎，所以保证生活环境的安静舒适对预防呼吸道感染很有用。

注意事项

除了平时生活上的饮食要健康、体育运动要参加外，还要注意劳逸结合，避免晚上熬夜工作、学习造成身体元气大伤，免疫系统受损，导致病菌入体，引发呼吸道感染的疾病。