月经不规律了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

大多数女孩都有这样的症状，就是特别容易月经不调，生理周期不稳，有的时候一个月来两次，有的时候两三个月才可能来一次，弄得心情烦躁，皮肤不好。

步骤/方法：

1 首先要养成良好的生活习惯。在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

2 其次注意情绪的调节。调整好自己的心态：有的时候月经不调可能是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

3 最后注意饮食的合理。平时多吃含有铁和滋补性的食物，如果身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，在平时也应合理的搭配饮食，不能过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

注意事项

千万不能过度减肥，不能常吃辛辣刺激性的食物，不能饮酒吸烟。

月经不规律了怎么办