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2013-08-15 16:15:00面对周围人被各种各样的肝病困扰,你是否也开始为自己捏把汗,开始不知所措起来那么,我们该如何保护我们的肝脏呢?怎样使肝脏更健康呢?一起来看看吧。
1 要想肝脏健康,主食就不能老是吃精致大米等等,要多吃些粗粮,粗粮不仅营养丰富而且还可以降低胆固醇。平日里要多吃着水果和蔬菜,他们可以保证维生素的摄入量。
2 要想保护肝脏的健康,就要动起来。每天坚持锻炼身体,可以打打乒乓球、羽毛球,晨起跑步;要从刚开始要运动量不要过大,慢慢的达到合适的运动量。
3 要想保护肝脏的健康,就要慎重吃药,俗话说得好,是药三分毒,所以最好连保健类的药物也不要吃。对于药物大家能不吃就不要吃。当然,生病了还是要吃药的。
平时要保持一个好的心情,不要老生气,注意学会劳逸结合,这些对肝脏的健康都有好处哦。
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