便秘该怎么办呢、_健康经验_快速问医生

概述

自己的妈妈最近很是怕热，所以很多时候都是爱吃一些冷饮的东西，还有吹空调和不运动也是经常的事，最近便秘了才知道严重性，看了医生之后才给治好了，分享一些方法。

步骤/方法：

1 平常的饮食一定要讲究正确的方法才可以更好的治疗便秘，平常应该多写一些含有纤维素的清淡食物，。这样对于我们的润肠和消化才好，对于治好便秘也很有效果。

2 便秘的人是非常需要补充水分的，如果吃的太多的话不补充水分也是不行的，这样让我们的消化不好，常喝水才可以使我们的肠道进行清理垃圾和排便顺利。

3 每天保证我们的胃部运动和放松，经常多出去运动，跑步，打球，登山都是对胃部消化不错的选择，也可以在吃了饭以后，在自己的胃部按摩几分钟，保证加速消化。

注意事项

平常记得胃部的休息，严重的话建议去医院检查

便秘该怎么办呢、