向日葵绽放了悲伤 分享 A-100%A+
2013-08-15 15:56:49随着生活水平的提高,肥胖的人群比例也逐渐增大,拥有美丽的身姿是每个人的向往,怎样才能又有苗条的身姿呢?
1 首先,要保持放松的情绪,并有坚持下去的毅力,拥有毅力是减肥的关键,切记不能半途而废!你可以为自己选择每天减肥的目标,例如“一天一斤”慢慢的变为“一天一公斤”。
2 其次,要有合理的饮食。早餐喝牛奶,每顿保持7成饱,坚持细嚼慢咽。每天饮食的7成是蔬菜和水果,可少量的食用些肉类,记住过午不食,不吃油炸食品,少吃油脂,少吃盐。
3 最后,减肥的一大助力就是运动,不仅要减少摄食量,还应加强运动,用运动来加速脂肪的燃烧,慢跑,骑自行车,游泳,都是不错的减肥消脂运动,坚持下去,你将拥有美丽的身姿。
减肥的一大成功在于坚持,坚持下去,相信你会拥有美丽动人的身姿。
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