老年人日常护腰的方法有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

人到了一定年年纪身子骨就远不如从前了，有的时候稍微做点力气活儿一不小就伤了筋骨，特别是容易闪了腰，所以说老人家日常生活中应该注意保护自己的腰。

步骤/方法：

1 首先是在做家务的时候，在做家务的时候难免会到处走动，有的花费时间还比较长，比如拖地板、做饭等，这些都需要长时间的弯着腰做事，时间久了难免会给腰造成损伤，因此平时应该少做此类的家务，做饭的时候可以试着把案板加高一些。

2 老人家身体不好在打喷嚏的时候腰部突然的一收紧，特别容易就闪着了腰，因此在打喷嚏的时候应该用手撑着防止闪了腰。

3 再就是老人家出门的时候尽量少提东西，最好是不要提东西。坐的时候要选择有硬靠背的椅子，坐的时候尽量挺直腰身坐。

注意事项

子女们应该少让老人做家务，老人家更应该爱惜自己的身体。

老年人日常护腰的方法有哪些？