预防便秘的方法、_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于我们身体健康的人来说基本是很陌生的疾病，平常对于预防便秘的人来说也是非常简单的，平常我也搜集了一些治疗和预防便秘的方法，分享一些给大家预防便秘。

步骤/方法：

1 平常的饮食我们要多吃一些水果，和新鲜的蔬菜，大家都知道香蕉和苹果，南瓜，萝卜等等的食物对于我们的肠道和消化都是非常好的，平常应该多吃，可以预防便秘。

2 便秘的期间，我们一定要注意保暖和护理好自己的胃部，不要做一些伤害胃部和剧烈的运动导致病情的加重，平常多注意按摩自己的胃部，使我们的消化更加的好。

3 对于平常在家里久坐和不运动的上班族们来说，这样下去对于便秘非常不好，一定要都活动一下才可以预防便秘，平常多出去散步，跑步，可以有效预防。

注意事项

平常记得多喝水也可以预防便秘的症状，多喝蜂蜜

预防便秘的方法、