防治便秘的方法、_健康经验_快速问医生

概述

平常自己的舅舅以前就有消化之类的疾病，最近吃的不卫生了，导致了便秘的发生，所以我才去医生那里咨询了一些便秘的知识，回去治好了舅舅，分享一些我的治疗方法。

步骤/方法：

1 首先便秘的患者最缺失的物质，我们要知道就是水分，水没了便秘也就发生了，平常早晨起床的时候一定要空腹喝一杯水才行，坚持下去便秘就会好，喝水可以促进肠道的消化和通畅。

2 每天的排便是必须的，尤其是得了便秘的人要天天养成定时排便的好习惯，对于治好便秘是很简单的，一定要每天按摩自己的腹部肠道的位置，帮助胃部消化和通畅。

3 平常对于食物蔬菜水果的营养摄入一定要记得，平常多吃一些营养的食物，尤其是芹菜，苹果，香蕉等等的食物，可以帮助肠道进行清洁和我们的胃部消化的作用。

注意事项

平常记得多出去锻炼自身的体质，加强自身的体质。

防治便秘的方法、