戒烟有妙招_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道抽烟对身体不利，而且还会引发癌症，因此早戒烟能够对自己的身体有帮助，到底该如何才能有效戒烟呢？

步骤/方法：

1 其实很多时候由于抽烟的时间久了，就把抽烟当成了一种习惯，一旦没烟抽，就会全是无力的感觉，因此建议身边放点瓜子或者糖类，一旦想抽烟了，就用这些替代物来解除嘴里的乏味感，久而久之，就会忘记烟的味道。

2 找一个人监督自己，有时候一个人的时候控制能力非常的差，当有人来监督自己的时候，就会由于别人的管教而显得束缚，可以将烟找给他帮你保管，每天的烟量逐渐减少到不抽为止。

3 每天要对自己进行一次自我暗示，有时候每天的提醒就会使自己戒烟的意识增强，每天提醒自己要想健康的活下去必须要戒烟。

注意事项

一旦戒烟一段时间了，就不要因为有时候觉得抽一根没关系就开始抽起了第一根烟，一旦有第一次就会出现第二次。

戒烟有妙招