如何治疗女人失眠皮肤差的元凶_健康经验_快速问医生

概述

晚上翻来覆去老是睡不着并且在早上醒来后您会感觉睡了比没睡还要累下面来对照情况来找下危害您安全和健康的元凶吧。为我们找回健康的睡眠。

步骤/方法：

1 熬夜上网会造成眼部的浮肿和有很多的辐射对美女们的皮肤也是十分的不好的所以除了让你烦恼的，电话，电脑都关掉吧那些会刺激您的大脑。并且至少在睡前一个小时关闭手机。

2 如果你在想要睡觉时，感觉胃灼热尤为不舒服很有肯呢过是您晚饭吃了香肠和洋葱的原因。摄入过于辛辣的食物就会很难入睡。要治疗这一症状，可以在晚餐避免食用过于辛辣的食物如洋葱和辣椒等。

3 太多咖啡的中含有的咖啡因，咖啡因也会引发胃灼热。如果您喝了很多咖啡以后发射很难入睡并且如果你发现它会令你兴奋，难以冷静下来入睡，那么您就尽量避免在睡觉前喝咖啡。

注意事项

你喜欢睡在完全的黑暗中看不到阳光的传给你传递信号，并且卧室常年的光线不好和阴暗。这样长此以往很不好

如何治疗女人失眠皮肤差的元凶