适宜给宝宝吃的食物

概述

宝宝在一天天成长过程中，饮食是非常重要的因素。正确的饮食，会给宝宝健康的带来好处。下面我们来看看给宝宝适宜吃的食物有哪些？

步骤/方法：

1 宜给宝宝吃点燕麦：1-3岁幼儿的成长速度非常迅速，活动量明显增加，对营养的需求较高。专家建议，父母应让孩子多吃一些粗制食品，如燕麦、小米等，做到“均衡营养”。研究表明，在谷类食物中，燕麦的营养非常丰富，其中的蛋白质、脂肪含量远远超过粳米和面粉，尤其是小儿生长所需要的铁、锌等微量元素的含量丰富，钙的含量也不少，非常符合处于成长发育阶段幼儿的需要。

2 宝宝宜吃自做的果汁：果汁可使用果汁挤压器，也可以用纱布挤汁，或放在小碗里用小勺压出果汁。在做果汁是一定要保持双手及使用器具干净，能煮沸消毒的要先消毒再用，刚做出的果汁可以加温水稀释或加少许糖后再给孩子饮用。

3 宝宝宜吃米汤：米汤汤味香甜，且米汤中含有丰富的钙、磷、铁，维生素C、维生素B族及蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

4 宝宝宜吃蒸鸡蛋羹：蒸鸡蛋羹软嫩可口，而且营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、维生素B族、维生素D等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。

注意事项

营养均衡，对宝宝的健康成长非常重要，父母要合理搭配宝宝的每一餐。