饮食中怎样避免痛风的发生

概述

痛风原本是很少见的疾病，但是近年来患有痛风病的患者却是越来越多，不仅仅是中老年人群容易发病，而且还出现了向年轻化蔓延的趋势。

步骤/方法：

1 多喝水少喝汤；平时要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，喝了以后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高，所以为了防止痛风就要，多喝水，少喝汤。

2 多吃碱性食物少吃酸性食物；如果过多吃酸性食品会嘌呤代谢紊乱尿酸异常，容易发生痛风，而多吃碱性食物能帮助身体补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡，同时避免痛风的发生。

3 多吃蔬菜少吃饭；多吃菜有利于减少嘌呤的摄入量，减少痛风发生的几率，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂防痛风。

注意事项

通过以上的描述，相信您已经有所了解，希望能随您有所帮助。在日常饮食中我们一定要多加注意，做好防护措施，避免此疾病的发生。