日常生活中应该怎样预防骨刺的形成

概述

骨刺是一种很严重的疾病，骨刺患者倍受疾病的折磨，严重者夜间也会疼痛影响睡眠，骨刺是中老年患者的常见疾病，随着年龄的增加，身体会发生退行性病变，稍有不慎骨刺就会形成，严重降低我们的生活和工作质量。

步骤/方法：

1 不要唱时间的久坐或久站。因为久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力，会增加骨刺形成的机会。姿势不良者更要注意，因为姿势不良会导致受力不正常，更容易使骨刺形成。

2 避免长时间低头、仰头、或者是歪着头；因为这些动作，会是颈椎长时间承受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成。

3 避免经常弯腰取物；经常弯腰取物，尤其是下腰抬提重物，会增加腰椎骨刺形成的机会，要养成蹲下取物的习惯，以避免腰椎经常承受过重的压力，同时也预防骨刺的形成。

4 保持正常体重；体重过重会使腰椎及下肢关节，长期承受过大的压力，容易造成关节退化及骨刺形成，所以控制好体重，也是预防骨刺很关键的一项。

注意事项

坚持锻炼身体；经常运动锻炼身体可以增加肌肉的力量及骨质的强度，减少骨刺形成的机会。