一些小运动，帮助准妈妈顺产_健康经验_快速问医生

概述

不用说的是，每一个准妈妈都是希望自己在分娩的时候可以顺利，不遇到什么问题，这是很正常的，但是有些孕妇总是难免会遇到难产，这是由于生活习惯不健康导致的。下面我来和大家说一些可以促进顺产的小方法，希望可以对你有帮助。

步骤/方法：

1 我们可以选择用是散步的方式，比如我们可以在三餐之后去散散步，每次最好有20分钟以上，散步的地点最好是在一些环境安静幽美，没有什么污染物的地方，比如说公园。

2 好友我们可以去学习一些孕妇体操，这样可以加强我们骨盆底部的韧性，使分娩的时候变得更顺利。或者在没事的时候，我们可以在家里做原地踏步的动作，这很有作用。

3 我们还可以在一些地方选着做爬楼梯的运动，但是需要注意的是，如果感觉到累的话，需要及时的休息，还可以适当的扭扭腰，每天在家里可以做4-7次左右。

注意事项

在这些过程当中，我们必须要做到放松自己的心情。

一些小运动，帮助准妈妈顺产