那些蔬菜最有营养！

概述

在我们日常生活中，吃过很多蔬菜，里面也含有非常丰富的维生素和我们身体需要的营养，但是有很多我们平常忽视的食物，其实也是很有营养的，我来介绍一下。

步骤/方法：

1 首当其选的是菠菜，我们可能都知道菠菜的营养很丰富，而且是生活中最常见的菜。菠菜可以清肠胃热毒，还能助消化润肠道，有利于大便顺利排出体外。

2 第二个蔬菜是甘蓝，甘蓝的营养价值也非常的高，尤其是他含有大量的维生素K，在冬季感冒的人比较多，由于长时间吃感冒药会对胃黏膜和十二指肠黏膜产生严重伤害，而甘蓝含有丰富的维生素A，并含有少量K1、U等抗溃疡因子所以对十二指肠溃疡，有较好的辅助治疗作用。

3 还有一种我们不知道的蔬菜，萝卜缨。这个萝卜缨啊是长在萝卜头上的内些叶子.这个的营养价值也很高，在平常的时候家里人都会用它做小豆腐。其实萝卜缨里含有大量的钙和维生素，还可以防雀斑和消食。

注意事项

很多我们生活中看不到的蔬菜都是很有营养的，所以我们重视这些我们平常不在意的蔬菜，补充营养吧！！