应该怎样补钙_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人特别是孩子普遍缺钙，大多数人都会选择钙牌类补品来补充钙元素，但是究竟怎么才能更好地补钙呢，教给大家几种方法。

步骤/方法：

1 大家首选的肯定是服用钙片，但是该片也不能多吃，要听从医生的嘱咐，不要急于求成，除了服用钙片外，要晒太阳，这样可以促进人体对钙的吸收。适当补充鱼肝油，因为鱼肝油可以有效的促进人体对钙的吸收。

2 服用钙片要在最恰当的时间，这样才能更好的吸收钙元素，一般是选择在睡前服用钙片，如果一天两次的话，建议上午的时候在服用一次。

3 从饮食终摄入钙时最好的方法，这就要求我们要合理搭配食物，多吃一些富含钙的食物。该对人体的骨骼有何大作用，可以加强骨骼的力度。

注意事项

补钙不要急，合理的补钙，才能使身体更健康。

应该怎样补钙