五个瘦小腿的好方法_健康经验_快速问医生

概述

粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线,让你的身体失去修长的美感,小腿部在我们的身体占了大约五分之一,怎么瘦小腿成了爱美人士的困扰,下面的几种方法教给大家瘦小腿.

步骤/方法：

1 没事的时候多多的盘着腿坐着,盘腿坐着可以燃烧小腿部的脂肪,特别轻松的减轻腿部的脂肪堆积,改变懒散的坐姿,盘腿而坐坚持二十分钟,休息十分钟,再循环往复.当然坐的时候如果枯燥的话,可以看看电视

2 选择直角坐姿更能消灭小腿脂肪动作要领,采用盘腿坐姿,让膝盖弯曲成九十度,膝盖关节以九十度打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡.每次坚持两分钟.

3 跪在桌子或椅子上,挺直背腰,将臀部轻轻的坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上.每天坚持十五分钟.

注意事项

三种动作交替进行,达到适合自己的程度,找到适合自己的瘦腿方法,那么不用刻意提醒,自觉就会实现它.

五个瘦小腿的好方法