女性如何拥有健康的卵子

概述

现在的女性由于生活和工作的压力，经常没有好好保养自己，这样很容易衰老，特别是对我们的卵子，女人的卵子很重要，女性如何拥有健康的卵子，现在把了解到的和大家分享一下

步骤/方法：

1 由于环境因素、压力,和饮食的变化，有越来越多的女性的荷尔蒙不平衡,这将导致月经失调,影响排卵。平常可以吃一些蜂蜜、西兰花、南瓜种子、芝麻、姜等。这些对排卵有好处

2 平常学会降低自己的压力。平时你可以给自己一些安静的时间来冥想一会，然后你可以出去散散步、洗个泡泡澡、看一本好书、做一下按摩或喝点花茶。对你的卵子都有好处的。

3 平常多喝水。促进体内循环，这样就会减少很多疾病的。平常多锻炼，可以慢跑,选择自己喜欢的舞蹈来跳舞,或静下来做做瑜伽。,有助于运输更多的氧气。对你的排卵也有不错的效果。

注意事项

女性平时还要戒烟戒酒哦，少吃激素食品，才能拥有健康的卵子