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2013-08-15 17:18:40人的衰老不止只有身体的衰老,还有大脑的衰老,大脑一旦衰老,就意味着脑细胞的退化,思维功能减弱,那么,现在就来说说怎样延缓大脑的衰老。
1 应该开朗、豁达、不要有烦恼、忧郁,做到这些可以延缓大脑的衰老。
2 每天坚持一定程度的学习,来锻炼了大脑的细胞,可以延缓大脑的衰老。
3 增强人际交往,多多参加社会活动、多多动手,多多动脑,保持外界对大脑的刺激,可以延缓大脑的衰老。
4 要保持广泛的兴趣,能创造出一套适合自己的调节,锻炼大脑的方法,比如说:打拳、跳舞、养花、琴棋书画等等。
5 要保持充足的睡眠时间,可以延缓大脑的衰老。
6 要保持营养均衡,有足够的维生素的供给,可以延缓大脑的衰老。
7 多动动手腕,手指,比如说:编织毛衣,围巾,绘画,缝纫,做做家务劳动等等,都有助于激活大脑细胞。
延缓衰老是每个人都想要的,那么有一颗积极的心,就可以做到以上这些了。
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