骨科医生提醒想要长高个的孩子_健康经验_快速问医生

概述

现在很多家长都希望孩子长得高一点，甚至着急的家长会给孩子买来保健品和广告能长高长壮的营养品，其实只要很简单的几点，就可以让孩子健康长高的，让我们来学习一下。

步骤/方法：

1 年龄不超过二十三岁都可以通过运动长高，但是实物也是很重要的一个方面，每天早上要喝一杯牛奶，也可以晚上喝，但是晚上不要吃的太饱，平时多吃点黄豆，因为黄豆里面含有丰富的钙和蛋白质。

2 在家里的墙壁上挂一个使劲儿蹦的时候可以抓到的东西，每天晚上最少蹦着够这个东西六十次，等可以轻松够到的时候再把目标向上移动，也可以跳绳，以每秒两次的速度跳。

3 每天坚持压腿，要压到腿部有酸痛的感觉，每天最少六十次，然后休息五分钟，再站直伸懒腰数次。

注意事项

建议正在正身体的孩子每天一定要在晚上十一点进入熟睡，可以帮助分泌生长激素。

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