莫让灯光伴儿眠_健康经验_快速问医生

概述

在宝宝的床边留一盏灯，家长认为让宝宝有一种温馨感和安全感，宝宝在晚上醒来的时候不会哭闹。其实在灯光的环境下，对宝宝的睡眠时不好的。

步骤/方法：

1 有研究证明，光都会有产生一种压力，在光压力的情况下睡觉会让小宝宝产生一种不安的情绪，睡眠会不踏实的，情绪也会比较烦躁。而且不容易让小孩子好好的快速入睡。

2 睡眠时候，有灯光的话，长期时间影响下，小孩子正在视力发育的时候，会被灯光受到影响的，因为人体的本能在有光的情况下，眼球会工作起来。这样晚上就不能得到很好的眼睛休息了。

3 如果小孩子实在怕黑不敢睡觉的话，在平时要注意不要和小孩子说鬼故事，可以带着小孩子在晚上有月光的环境下，游玩一会会，长期情况下就可以让小孩子不怕黑了。

注意事项

如果小孩子非要灯光的话，可以给小孩子说故事，等小孩子睡着了再关灯。

莫让灯光伴儿眠