怎样防止乳腺增生的发生_健康经验_快速问医生

概述

最近我单位的一个小姐妹患了乳腺增生，非常的痛苦，抬手都说疼痛，今天去给领导交资料的时候，出门时不小心被另一个同事给碰到了乳房，当时脸都痛白了，我担心怕患上这个病，于是这个周末专程到我的一个医生朋友那里咨询，她给我讲了一些防止乳腺增生的知识，现在我就分享给大家。

步骤/方法：

1 第一个方法是不生气，不管在工作中还是在家里面，一定不要生气，学会大度，学会宽容，保持情绪稳定，活泼开朗心情，这样有利于机体内分泌的调节，使整个身体激素水平保持动态的均衡。就不会发生乳腺增生了。

2 生活规律，给自己制定起居时间表，每天定时的睡觉起床，每天的睡眠时间最好保持在8小时到9小时，每天早上坚持慢跑30到40分钟。这样既可以是身体得到锻炼，还可以调节失衡的内分泌。会减轻乳腺胀痛。

3 在每周改善伙食的时候，在选择买鸡肉时，一定要到正规的超市去选购，不要到哪些小商小贩那里去买，虽然比较便宜，但是这些鸡基本都是用雌激素喂养的，这样会对自己正常的身体激素调节干扰很大。容易导致乳腺增生。

注意事项

乳腺增生的预防比较关键，应该从细节的生活做起，应该长期的坚持。

怎样防止乳腺增生的发生