教你如何简单有效的戒烟_健康经验_快速问医生

概述

吸烟有害健康，每条香烟上都会有这句话，可人们却对此熟视无睹，依然吸得很开心，可是长期吸烟会给人体带来各种疾病和癌症，因此，戒烟是势在必行的，然而，很多烟瘾很重的朋友很难戒掉，下面我就介绍几种戒烟的小方法。

步骤/方法：

1 合理的安排自己生活，给自己的生活每天都安排上满满的计划，不要留给自己空余的时间，让自己忙碌起来，就没有时间去想想吸烟的事情了，一旦闲下来可以和周围人聊天，分散注意力。

2 不断地给自己打气，给自己心理暗示。其实戒烟也是一个考验自身毅力的事情，不断地和自己说吸烟就是在慢性自杀，如果不吸烟的话我一年可以省下很多钱，我可以买好多好吃的。

3 可以在家中养几盆小花小草或者是养只猫、小狗，自己的性情就会慢慢变得平和起来，注意力也会被分散，或者是和周围的小孩子在一起，被孩子的童真感染。

注意事项

为了你和家人的健康，就不要吸烟了吧，这样还能节省一笔开支，多好。

教你如何简单有效的戒烟