经期要注意保健的注意事项

概述

女性在月经期要特别注意保护，避免在经期间引起一些月经病或是其他的妇科疾病。在此期间，女性必须注意经期的保健措施，而月经期做好保健是预防妇科疾病的重要环节。

步骤/方法：

1 女性经期要在饮食上多注意，保持营养的充足，多吃清淡的蔬菜，容易有助于消化，不要吃过于生冷的食物，导致寒气导致血液凝固，引起痛经，过多会出现月经过多过突然间中断等。

2 在月经前期或是月经阶段，要特别注意调节自己心态的情绪，避免情绪的异常，而导致月经不调的重要原因之一。精神情绪对月经的影响特别的明显。所以，在经期一定要保持情绪的稳定，让心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

3 在经期间，女性可以照常的工作和学习，但是在体力劳动上，要特别注意，不要剧烈的活动，若过劳的活动，可使女性月经的血量过多，而引起经期延长所导致的腹痛及腰酸背痛。所以，要保证充足的睡眠和充沛精力。

注意事项

女性在经期要特别注意气候的变化，防止潮湿的天气，注意脚部腹部的保暖工作。夏天不要用冷水洗澡洗头或洗脚，更不要久坐冷地。