如何瘦腰！_健康经验_快速问医生

概述

拥有一个纤细苗条的腰部是每个女孩子都想拥有的，但是总有几个美眉因为肥胖的关系，从来就没有好身材，那要如何瘦腰呢

步骤/方法：

1 我们平时在每餐吃完饭后，要注意的是饭后不要马上坐下，或者躺下，这样很难容易使腰部的赘肉堆积，所以我建议美眉们吃完饭可以到户外走动半个小时，让刚吃的食物可以好好的消化和吸收。

2 平时在饮食的时候偶尔可以适当的迟点辣椒，少许的辣椒可以使肠胃的新城代谢增加，帮助肠胃分解多余脂肪，在吃辣的时候，可以稍微的喝点奶制品，可以使体内汗液排出，打到减肥的效果，不过切记是适当的迟点辣椒，而不是经常吃哦。经常吃会导致上火，引起便秘的。

3 每天要充分的摄入钙质的食物，不仅可以有效的促进体内脂肪的燃烧，还可以阻止一定的热量。所以每天要定时吃含有钙片的食物，不过切记是定量吃，不要吃入太多。

注意事项

其实还有很多的瘦腰方法，我这里也是大概的讲了三条，希望对瘦身的美眉们有用。

如何瘦腰！