老人长寿之道

概述

最近社区请来两位110岁的老人和我们分享养生的方法，我陪着妈妈去听了一次。老人生动的事例让我们很受启发。看着两位老人健硕的身体，我多么希望父母能够和他们一样健康。

步骤/方法：

1 父母年纪大了，胃口不如从前。经常是我们做了一桌子的菜，他们只吃几口就算了。而且，即使吃的多了些，胃又不舒服，又闹肚子。长寿老人的经验是，多吃些含维生素的食品，可以有效减缓衰老。

2 适量的运动也是延年益寿的重要条件。父母退休了，没事儿就不爱下楼。尤其最近天气热，基本就不出去了。根据老人的经验，我给父母办了附近公园的年票。每天早晚他们去公园遛狗，每天运动比较规律。

3 父母脾气都比较急，有时候会吵架。这也是健康的大忌。吵架伤气，是很多疾病发病的根源。长寿老人发给每个家庭3根红色的皮筋，让我们绑在手上。要生气的时候有拉一下，皮筋弹到手，注意力就转移了，也就不那么生气了。

注意事项

退休生活一定也要丰富多彩，不要自我封闭。和周围有好的生活习惯的人多接触，自己也会受益无穷。