矮个子父母 怎么生出高个孩子

概述

孩子的身高是做父母非常关心的事，所有的父母都希望自己的孩子长得高，长得高不仅是健康发育的标志，更是孩子自信的来源。但是很多人都以为，身高是遗传的，取决于基因，父母矮的，生出来孩子也不会高，可事实上，后天的营养和运动是可以改变孩子的身高的。

步骤/方法：

1 孕期拒绝熬夜，优质睡眠　处于怀孕期的准妈妈们，一定要生活有规律，保证良好的睡眠。切不可以熬夜，如果长期熬夜，会对胎儿发育造成影响，如：长的慢、体重轻、长不高等。想要孩子将来长得高，怀孕的时候就要打好基础。

2 孩子的睡眠质量好坏是长高的关键。越小的孩子越要睡的多，睡觉长身体，晚上0点到3点是长身体的黄金时间。调查显示，睡觉睡的多睡觉质量好的宝宝，身高体重也长得快。

3 想让孩子长高，补钙是关键。平时可以多给宝宝吃些含钙丰富的食物，如牛奶，虾皮，紫菜，豆制品，骨头汤等。补钙的同时其他营养也要全面，各式各样都要吃，保证身体所需要的各种营养。

4 平时还要让孩子多运动，如跳高，跳绳，打篮球等。户外运动的同时还能晒晒太阳，晒太阳能够帮助钙吸收，既能长高有增强体质，抵抗力好少生病。这才是家长对孩子最大的希望。

注意事项

遗传是没有办法改变的事情，但是后天的运动和营养摄取是与长高密切相关的。拥有再好的遗传基因，如果没有吃好、营养不良，个子也不会长高。家长一定要把握好。另外，市面上的增高产品不要去买他，广告都是夸大的，有些产品当中还可能含有激素以及药物成分，对孩子身体不好，还是科学的食补最安全。