该如何戒烟呢_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道抽烟的危害是很大的，也有很多人都想戒烟，但是戒烟成功的人可以不是很多哦，其实是大家方法不对，那正确的方法是什么呢，下面我就和大家分享几个有用的戒烟方法吧，希望大家可以坚持到底哦。

步骤/方法：

1 第一，戒烟是需要分时间段的，如果给自己定的时间不合理，对戒烟的成功是有影响的，最好是可以分时段，一个礼拜抽3次，一个礼拜抽2次....慢慢减少抽烟的次数。

2 第二，转移注意力，大家戒烟的时候会不直接的拿起“剪刀手”，摆起抽烟的动作，如果真的想抽烟了，可以嚼口香糖来减弱自己想抽烟的想法。

3 第三，调理呼吸，运动，这些都是关健，现在有一大部分的人通过练习瑜伽来减肥，还有戒烟，因为瑜伽是个可以很多人参加的运动，而且都是练习呼吸的，对肺部也是有很好的作用。

注意事项

瑜伽练习的方法，是个很新颖的说法，但是绝对是有效果的，大家可以试试。

该如何戒烟呢