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2013-08-14 15:25:09晚上睡觉的时候就怕遇到雷鸣般的呼噜声,不过很多朋友都不知道自己是不是有呼噜声,其实打呼噜不仅仅是影响到了自己跟家人的睡眠质量,对我们的身体也有很大的危害,下面我们看几个可以减轻呼噜的好方法。
1 方法一,睡觉的时候像右边侧着睡觉,因为我们的心脏在左边,如果向左侧睡觉容易压迫我们的心脏,影响呼吸,而仰着睡觉的时候因为我们的舌头放松的很容易向后坠,就会堵着我们的呼吸道,出现呼噜的声音。
2 方法二,不要抽烟,喝酒,因为我们吸烟喝酒里面的成分会刺激我们的呼吸道和我们的肺,这样就会阻塞我们的喘气,让我们的呼吸变得不顺畅,还会使呼噜的声音越来越大。
3 方法三,换一个矮一点的枕头。很多朋友都觉得睡高枕头可以对我们的头部好,这是不对的,因为枕头太高会让我们的颈椎受到压迫,就会阻挡我们的呼吸,严重的时候还会影响我们的供血,就会打呼噜。
很多时候我们都会觉得打呼噜只是一件小事,但是打呼噜会造成我们脑部的短暂缺氧,严重影响我们的健康。
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