多摄入蛋白质有利于减肥

概述

很多时尚白领为了减肥或者因为快节奏的生活频率，刻意不吃早餐或者来不及吃早餐，认为这样可以达到减肥或者节省时间的效果，可是久而久之，我们的胃就会受不了，最终可能会导致胃癌的发生，那样会很不值得我们效仿

步骤/方法：

1 其实吃早饭并不会增加我们身体的负担，反之不吃早饭会增加我们胃的负担，早饭是与人身体内新陈代谢及减肥关系最密切的一餐。因为人在睡眠时，新陈代谢会达到一天内最低的时间段，而只有在早上吃早饭时才可恢复上升

2 如果我们忽略吃早餐，不仅我们的胃有饥饿感，大脑神经不能有效的达到积极反应，而我们的身体在午饭之前是不可能像以往那样燃烧脂肪。进食早餐可以有效的帮我们身体内调节新陈代谢的运输，更能有效的帮助我们自身达到减肥的效果

注意事项

摄取足量的蛋白质不仅可以帮助我们减肥，更会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。