更年期在饮食上需注意的事项

概述

更年期如果不多加的注意是会让我们的女性朋友出现各种各样的症状的，所以这个时间我们的患者要多注意自己生活上的调整，不要让我们的身体受到任何的伤害，我们很多的时候是可以通过一些饮食来帮助我们进行改善的。下面我们来了解下。

步骤/方法：

1 更年期的时候我们要特别的注意少时甜食对我们的体重要控制住，以为内更年期的女性朋友身体内的糖代谢、脂肪代谢是比较紊乱的，如果不注意是很容易的出现血糖升高、血脂升高和糖尿病的情况的。

2 平时生活中我们可以选择一些比较清淡的食物，特别是控制食盐量，我们每日的食盐摄入量最好不要超过6克，食盐中的钠离子如果过多是会会增加心脏负担，血液的粘稠度从而导致血药升高。

3 多吃一些含有蛋白质的食物，可以让我身体的蛋白质不会过多的流失，还有我们要多吃含钙丰富的食物帮助我们预防骨质疏松的情况发生。日常生活中还有多吃新鲜的水果和蔬菜，保证充足的营养

注意事项

很多的时候饮食是可以很好地帮助我们进行辅助治疗的