喝水可减肥

概述

女生常会把减肥挂在口边，可是对于减肥常常会吧女生们弄的头疼不已，女生们也为了减肥不惜牺牲自己的身体健康，我们平时的一些小习惯就可以减肥成功，只是有些东西忽略了而已，导致我们一直减肥不成功

步骤/方法：

1 现在的时尚潮男潮女们都喜欢喝饮料，果汁之类的饮品，例如含糖量很高的碳酸饮料，和高热量的果汁等，这些都是减肥的天敌，饮料中含量不像食物那样含的热量那么高，所以不会像食物那样很快就有饱腹感，在不知不觉中我们就会摄取大量的热量

2 为了保持控制我们自身的体重，最好不要喝含有太多热量饮料。在我们口渴之时可以用白开水来代替，如果我们觉得没有口感，可以用脱脂牛奶来替代，每天保持摄取两杯脱脂牛奶的热量，不知不觉我们就可以健康的减肥控制体重

注意事项

脱脂牛奶最好不要一起喝两杯，应该分开来喝，早晚各一杯