月经不调的女人应该怎样吃？

概述

一个完美的女人每个月都会定期被“大姨妈”光顾。总会引起各种各样的身体不适。但是如果姨妈不来，更让女人头痛不已。可以用健康又营养的食疗法来应对这种情况。

步骤/方法：

1 算好每个月要来大姨妈的日子，如果你的姨妈应该来却还没有来，如果是营养不够那么我在这里推荐几款汤，乌鸡黑木耳汤，花生猪骨汤或者木耳红枣粥。

2 在平时呢也要多吃温和补气补血的食物，例如大枣，黑木耳，花生，大豆，枸杞等，可以用这些来泡水喝，经常引用可以改善月经不调。不要吃太过油腻辛辣的食物。月经前期不要吃凉的食物，否则会影响例假推迟，痛经等不适。

3 最常用的一款就是红糖水了。这个想必广大女性朋友都知道。既简单又方便。可以在煮红糖水的时候加入姜片，还可起到治疗痛经的作用。

注意事项

食疗法一向是健康科学想要有很好的效果，还是贵在坚持哦。