秋季早上吃什么？

概述

秋天已经来临，渐渐的天气也有了太多的变化。大家应该注意些什么呢？今天小小医生就来告诉大家一些秋季早晨吃什么最好，来帮助大家解决问题。

步骤/方法：

1 秋季本身就凉所以早餐必须要吃。每天按时起来先为自己准备一杯热牛奶，记住一定要是热牛奶才行。正在配上几片面包或者其他早点，但切记千万不要吃冰箱刚拿出来的东西。

2 天天不要光吃一样，每天要换着吃才可以来补充秋季所缺的营养，比如豆浆最好是自己家做的，既有营养又卫生。或者一个红苹果来补充身体所缺的维生素。

3 吃完不要急于上班而小跑或急走，这样对刚进入肚子里的食物有赌赛作用，要在合理的时间来完成自己的上班时间。不要急于这一会而是自己的肠道出现问题。在出门时为自己带杯热水，时不时用热水来湿润自己的喉咙

注意事项

进入秋天我们要好好保护自己，多喝热水，注意添加衣服