欲造人先养精

概述

有些男人准备要孩子了，却认为优生优育是女人的事情，与自己没太大关系，该干嘛干嘛，要知道一个优质宝宝=优质的卵子+优质的精子,孕育一个健康聪明的宝宝，老爸的贡献一点也不小。‘造人’前的养精护精尤为重要。

步骤/方法：

1 防备无形的杀手；特别是从事IT，设计等行业的人群，精子少与长期处于辐射环境，久坐有很大的关系。辐射与电磁波杀精是看不见的，电磁波和X线可杀死精子，造成精子畸形，质量下降等。久坐会导致睾丸温度升高，生精能力下降。

2 戒烟酒，不乱服药；生殖细胞对于烟酒中的毒素很敏感，男性嗜烟嗜酒，精子质量和数量都会受到影响，长期或大量饮酒会造成慢性和急性酒精中毒，会导致精子发育不良或丧失活力，最后造成畸形。

3 给精子成熟的时间；精子的成熟期大概为3月，从初级精母细胞--刺激精母细胞--精细胞--精子的过程，一次射精，一般要50多天才能是有生育能力精子数量恢复正常，过于频繁的性生活，会导致精子不正常，就难以怀孕了。

4 重视生殖器官的健康；男性各个器官相互配合，分别负责生育中不同的环节，任何一个环节出现健康问题，都会影响生育。

注意事项

准备要宝宝前，男人一定要戒烟戒酒，不能乱用药物，再者心态要好。