夜间打鼾怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多人，尤其是男性，都有打呼噜的习惯，影响其他人睡觉不说，打呼噜本身也是一种病。所以，不要任由打呼噜发展，要及时治疗，下面介绍一些治疗打呼噜的方法。

步骤/方法：

1 打呼噜的人通常血氧含量会下降，还会有高血压、心率紊乱的现象，长期打呼噜容易引起心脑血管疾病，要按时监测血压，如果血压升高要服用降压药物。

2 胖人容易打呼噜，所以减肥是关键，保持健康的体重，加强运动，保持良好哦生活习惯，不暴饮暴食。抽烟喝酒也可以引起呼吸道症状加重，加重打鼾，并且睡前饮酒还容易引起夜间呼吸紊乱。打鼾的人避免有抽烟喝酒的不良嗜好。

3 睡觉的时候要采用科学的睡眠姿势，最好采用侧卧时，枕头不宜过高，睡前最好不要服用安眠镇静的药物，会抑制呼吸中枢的调节作用。

注意事项

打呼噜的人不要枕太高的枕头。平时注意饮食调节。

夜间打鼾怎么办