女人月经期间要注意什么问题_健康经验_快速问医生

概述

这两天月经来了，肚子和腰时常会痛，月经量还很大，一会就要换，我想了解一下女人月经期间要注意些什么问题呢？

步骤/方法：

1 女人月经期间可以适当的补一些铁，因为铁不仅含有血红蛋白和酶，能有效的增强免疫力、智力、抗衰老和人体的代谢等，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。

2 月经期间不宜吃太甜的食物，很多人都以为一些甜品能止痛其实这是不对的，这会使血糖急速上升，如果血糖一旦下降时，情绪就会容易不稳定，会影响体内激素的分泌，加重不舒服的感觉。

3 女性月经期间不宜喝一些碳酸饮料，容易给使之疲乏无力和精神不振，这是由于铁质缺乏的表现，多饮汽水还会因汽水中碳酸氢钠和胃液的中和，而降低胃酸的消化，影响我们的食欲。

注意事项

月经期间建议饮食清淡，不宜饮浓茶、咖啡。

女人月经期间要注意什么问题