上班族怎么样正确喝水？_健康经验_快速问医生

概述

现在我们的办公室相对来说是一个污染比较严重的地方，大多数办公室都不透风，空气污浊特别是夏天开空调。小小的空间十几台电脑，再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。那么，对于办公族来说怎么排毒呢？喝水就是其最重要的排毒方法之一了。那么，办公族喝多要注意什么呢？

步骤/方法：

1 我们每天要保证一定的喝水量，夏天一般保证在2L水的量，冬天可以适当的少一点，就是我们白天得保证有三四次上厕所的量。喝水可以排除我们体内的毒素，可以净化我们的身体的水循环，所以喝水很重要。

2 喝什么样的水也很重要，最好的当然是天然的矿泉水，但是现在基本找不到。一般办公室也都是以桶装水为主了，也能凑合着喝。有条件的话，可以买个电热水壶，自己烧水喝，这样比桶装水更好一点。

3 喝水的时候，我们可以加点东西，这样可以补充一些成分。例如各种茶，花茶等。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。

注意事项

另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的!办公族掌握正确的喝水方法，排出毒素，还身体一个健康的初始状态！

上班族怎么样正确喝水？