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2013-08-14 13:53:25便秘是一件很痛苦的事情,特别是孕妇,他们本身就因为怀孕而变得心情烦躁了,如果这时候再便秘,那就麻烦了,那么孕妇怎么做才能不便秘!
1 养成每天早晨一杯凉开水的习惯,并且养成良好的排便习惯,孕妇要时刻注意自己的身体,如果便秘的话会非常不舒服,所以每天清晨如果没有便意的话,喝一杯凉开水,刺激肠胃,促进排便。如果真的是便秘问题,就可以先试着每晚喝一些蜂蜜或者润便的饮料看看有没有缓解!
2 要多走动,不要一直躺在床上,很对孕妇怀孕了就变得越来越懒,其实这样对自己的身体没有好处,还容易便秘,所以要适当的走动,不要太矜贵,这样可以促进肠道蠕动以及保持排便通畅。
3 养成饮食均衡的习惯,多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,选择那些含有丰富纤维素的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,这样的话,便秘也会远离你!
当然了,如过真的便秘了,孕妇是可以使用开塞露的,不要一直忍着!
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